Aerobik ve Faydaları

Dilerseniz ilk önce aerobiğin sözlük anlamını sizlere aktararak başlayalım. Aerobik, akciğerleri ve kalbi güçlendirmek, kandaki oksijeni artırmak ve dinçleşmek için yapılan yöntemli beden eğitimi olarak tanımlanmıştır.

Peki aerobiğin faydaları ve yararları nelerdir, aerobik yapan kişilerde ne gibi farklılıklar gözlenir bunları anlatalım.

Aerobiğin Faydaları Nedir? Aerobik yapan kişilerde; yapmayan kişilere göre gözlemlenen gelişmeler şunlardır.

– Durağan bir yaşam sürenler, hareketli bir yaşam sürenlere göre 6 kez daha fazla kardiyak riske sahiptirler.
– Kan “kötü” kolesterol düzeyi azalır, “iyi” kolesterol düzeyi artar.

– Vücut yağı kontrol edilir .
– Vücudun direnci yorgunluğa ve fazla enerji gerektiren işlere karşı artar.

– Kasların formu ve yağsız vücut kitlesini artar.
– Tansiyon düşer ve iyi bir uyku düzeni sağlanır.

– Vücudun genel direnci artar.
– Kemik, tendon ve ligamentleri güçlenir, yüksek bir emosyonel denge ve pozitif görüş açısı oluşur.

AEROBİK HAKKINDA UZMANLARA SORU SORMAK İÇİN YAZIYA YORUM YAPMANIZ YETERLİDİR. SORU SORMAK İÇİN TIKLA

Bu yazı aerobiğin faydaları yararları zararları nedir ne demek ne işe yarar nedir kısaca ne kadar kalori yaktırır nasıl yazılır yapılır biyoloji okunur nabız hesaplama solunum step egzersiz jimnastik konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar:

aerobik video, aerobik videoları, aerobik faydaları, aerobiğin faydaları, aerobik nedir, aerobik hareketin faydasi nedir, aerobik hareketleri izle, aerobik hareketleri video

1 Yorum var Aerobik ve Faydaları

  1. sürekli aerobik yapan birisiyim. bütün herkes aerobik yaparak kendisi aerobiğin faydalarını görebilir. denemesi bedava arkadaşlar

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.