C Vitamini ve Faydaları

C Vitamini (diğer adıyla Askorbik Asit), bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kemik ve dişlerin gelişimi gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir. Bu bölümde, C Vitamininin

yararları, önemi ve bulunduğu besinler, C Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız.

C Vitamininin Yararları: Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar. Yaraları iyileştirir ve dokuları yeniler. Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı direnci artırır.

Enerji üretiminde ve strese karşı hormonların yapımında görevlidir. Özellikle çocuklar için büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur. Kanı zehirlerden temizler. Tansiyonu düşürür. Kandaki şeker miktarını azaltır. Böbreküstü bezlerinin çalışmasını arttırarak erkeğin erkeklik gücünü sürdürmesini sağlar.

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur: İhtiyaç duyulan C Vitamininin tümü dışardan alınmak zorundadır. Başta turunçgiller olmak üzere, yeşil yapraklı taze sebzelerde, maydanozda, kabakta, soğanda ve domateste bol miktarda bulunur.

C Vitamini Eksikliği: C vitamini bağışıklık sistemini desteklediği için yeterince alınmadığı takdirde bağışıklık sistemi zayıflar ve sık hastalanmaya yol açar. Ayrıca, enerji azlığı, kıl diplerinde kanamalı döküntüler, vücudun kolay morarması, burun kanaması, yaraların geç iyileşmesi, dişeti kanamaları gibi sorunlar görülür. Günlük C Vitamini İhtiyacı 100 mg. kadardır.

Bu yazı c vitamini hangi besinlerde bulunur, c vitamini eksikliği, c vitaminin faydaları, c vitamininin görevleri, c vitamininin yararları, c vitamininin bulunduğu besinler, c vitamininin faydaları, c vitamini ne işe yarar  konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

1 Yorum var C Vitamini ve Faydaları

  1. c vitamini eksikliğinden korunmak için bol bol portakal mandalina ve buna benzer meyve ve sebzeler tüketmelisiniz arkadaşlar

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*