Dengeli Beslenme ve Önemi

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler’i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri’ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye

özen göstermeliyiz.

Sağlıklı ve dengeli beslenme için; öncelikle, alınan gıdaların çeşitli olmasına dikkat edilmelidir. Tek taraflı beslenmek sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen gösterilmeli, suni gıdalardan kaçınılmalıdır. Gün içerisindeki öğün sayısını arttırmak ve düzenli beslenmek de önemlidir. Yeteri kadar vitamin, protein ve su aldığınızdan ve yağ oranı az besinler tükettiğinizden emin olmalısınız. Yağda kızartmak yerine su buharında hazırlanan bir börek hem çok daha hafif hem de çok daha lezzetli olmaktadır.

Tatlılar da güzeldir, ama herşey kararında güzeldir. Gıdaları hazırlarken besin değerlerinin zarar görmemesine de dikkat etmek gerekir. Yemeğin suyuna banmaktan da kaçınmayın, vücudunuz bundan memnun kalacaktır. Çünkü, vücudumuzun ihtiyacı olan mineral ve vitaminler’in büyük bir kısmı yemeğin suyuna karışmış vaziyettedir. Bütün bunların yanında,alkol ve sigaradan da uzak durmalı ve spor yapmaya özen göstermelidir. Alkolün azı yararlıdır dense de, çok az bir yararı varsa bile, zararı yararından fazladır.

Bu yazı dengeli beslenme, dengeli beslenme nedir, dengeli beslenmenin önemi, dengeli beslenme listesi, dengeli beslenmek için neler yapmalıyız, dengeli beslenmenin yararları konularında bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar:

sağlıklı ve dengeli beslenmenin yararları nelerdir, dengeli beslenmenin özellikleri, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yararları maddeler halinde, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yararları madde madde, dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde, dengeli beslenmenin yararları maddeler halinde, sağlıklı beslenmenin yararları nelerdir, dengeli beslenmenin vücudumuza yararları

3 Comments on Dengeli Beslenme ve Önemi

  1. dengeli beslenmenin yararları…………………. • Beynimiz daha iyi, daha berrak çalışır, hafızamız güçlenir.
    • Performansımız, bağışıklığımız artar, hastalıklara karşı daha dirençli oluruz.
    • Cildimiz sağlıklı olur, vücudumuz genç, ince ve biçimli kalır.
    • Daha sağlıklı, daha kaliteli ve daha uzun bir hayatımız olur.

  2. dengeli beslenmenin özellikleri ve önemi dikkat etmek gereken bir konudr dengeli beslendiğimiz zaman sağlık açısından oldukça yararlı şeyler oluyor

  3. dengeli beslenme kelimesi bana saçma gelıyor. insan bence dengeli beslenmesini kendı vücut anatomısıne göre kendsı ayarlamalı. şunu yiyelim bunu yemeyelim tarzında seylerin dengeli beslenme ile alakası oldugunu sanmıyorum

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*