Egzersizin Faydaları

Bu yazı egzersizin faydaları ve önemi hakkında yazılmıştır.

Hareket sistemi üzerine
– Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine imkan sağlar, ankiloza karşı mücadele eder.
– Beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar.
– Kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda sıklıkla görülen osteoporoz hastalığına karşı mükemmel bir korunma aracıdır.
– Kas tonusunun iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önlenmesine imkan sağlar.
– Bel ağrılarına karşı en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın durumuna sağlık verilmeyen sporları ya da kötü jimnastik hareketleri yaparsanız, zararlı da olabilir.

Kalp-damar sistemi üzerine
– Kalbin çalışma sistemini düzenler, efektif ve ekonomik çalıştırır.
– Periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar.
– Hipertansiyon düzelir.
– Dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır.
– Pulmoner oksijenasyon yeteneği artar.

Psikolojik yararlar
– Kendine güveni uyandırır, hırsı artırır.
– Heyecanı ve stresi azaltır.
– Bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı sağlar.
– Beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir.
– Gurup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir.
– Zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya imkan sağlar.

Bu yazı egzersizin faydaları, egzersizin tanımı, egzersizin yararları, egzersizin önemi, egzersizin faydaları nelerdir, egzersizin sağlığa faydaları konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar:

egzersizin faydaları nelerdir, egzersizin faydaları nelerdir kısaca, EGZERSİZİN FAYDALARI, egzersiz nedir kısa bilgi, egzerzizin yararları nelerdir, egzersizfaydaları nedir, Egzersizin bel ağrılarına faydası, egzersizin faydalari nedir

1 Yorum var Egzersizin Faydaları

  1. egzersizin faydalarını görenlerden biriyim. düzenli ve sürekli egzersiz yapmak vücudunuzu biçimli bir hale sokar

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*