Merdivenler genellikle çıkmaktan kaçındığımız ve bize zahmet çıkardığını düşündüğümüz yapılardır. Asansörlü binalarda merdiven kullanımı oldukça düşüktür. Merdivenlerden inmekten ziyade özellikle merdiven çıkmanın üşenme hissi veren bir aktivite olduğunu söylemeye gerek yok. Ama merdiven çıkmanın faydaları yararları düşünüldüğünde bu durumda sağlık için egzersiz yapma fikri ön…