Omega 3 yağ asitleri vücut için gerekli olmasına rağmen vücudun kendi kendine üretemediği yağ asitleri arasında yer alır. Bu nedenle omega 3 oranını dengede tutmak için dışardan besin veya takviye yolu ile alınması şarttır. Son yıllarda giderek artan bir şekilde omega 3 varlığını işitiyoruz. Peki…