Kahvaltının Önemi Nedir

Bu araştırma kahvaltının önemi konusunda bütün diyetisyenlerin ve tıp camiasının paylaştığı görüşü bir kez daha doğruluyor. Sağlıklı beslenme yada zayıflama rejimleri birbirinden farklı olabiliyor. Ama hepsinin üzerinde durduğu nokta kahvaltıyı

atlamamaktır.

Kahvaltıda aşırı derecede şekerli yememek gerek nedeni ise isanı gün boyu uyutuyor. Buna karşılık proteinler dikkat ve uyanıklık sağlıyor. Kahve damarlardaki baskıyı artırıyor. Hatta kötü kolesterolün yükselmesine neden olabiliyor. Türklerin kahve yerine çay içme alışkanlıkları onları bir dereceye kadar koyuyor. Ancak son yıllarda bizim demli çaylarımız yerine yeşil çay tavsiye ediliyor. Çünkü bu çay kalbi koruyor.

Sabahları, poğaça, çörek, çatal gibi şeyler yemektense, ekmek yemek her zaman daha iyi. Siyah ekmek öneriliyor. A vitamini kaynağı olan tereyağını da tamamen unutmak doğru değil. Asla kahvaltıyı atlamayın.
Yaklaşık 12 saat boyunca aç kalan vücudun kahvaltıya mutlaka ihtiyacı var.

Aç olmasanız bile bir şeyler atıştırmalısınız. Eğer böyle yaparsanız, vücut iki ile üç hafta içinde kahvaltı saatine alışıyor. En az bir meyve, lif ve protein bakımından zengin bir besin mutlaka sofranızda olmalı. Kahvaltı, şekeri önlüyor. Düzenli kahvaltı eden kişilerin şeker hastalığı yada obez olma riski daha düşük. Kahvaltı günboyu tok tutuyor. Her gün yenilen kahvaltının iştah ve metabolizmaya olumlu etki ettiğini tahmin ettiklerini belirten uzmanlar kahvaltı eden kişilerin gün boyunca açlığı daha iyi kontrol edebildiğini kaydetti.

Ensüline karşı direnç geliştiren insanlarda vücudun şekeri doğru depolamasına yardımcı olması için dışarıdan tedavi amaçlı verilen ensülin etki etmiyor. Uzmanlar bu kişilerin otomatik olarak şeker hastası olması gerekmediğini fakat 2′ci bir tip şeker yada kalp hastalıklarına yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğunu belirtiyor.

Bu yazı kahvaltının önemi, kahvaltının faydaları, kahvaltının yararları, kahvaltının tanımı, kahvaltının anlamı, kahvaltının kalorisi, kahvaltının önemi nedir konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar:

kahvaltının önemi nedir, kahvaltının tanımı, kahvaltının önemi ile ilgili yazı, kahvaltının önemi nedir kısaca, kahvaltı hakkında bilgi, kahvaltinin faydasi nedir, kahvaltının kalorisi, kahvaltının önemi

1 Yorum var Kahvaltının Önemi Nedir

  1. kahvaltının beslenme açısından çok faydası var. kahvaltının özellikleri ve önemi dikkat etmemiz gereken bir konu her gün yapılan kahvaltı oldukça sağlıklı faydalı

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*