Doğum Sonrası
Yeni Anne Babalara Öneriler
Uzun süredir beklediğiniz an geldi ve bebeğinizi kucağınıza aldınız. Peki ya şimdi ne olacak? Uzmanlar yeni çocuk sahibi olan anne ve babalara önce sakin olmalarını öneriyor. Bebeğinizle yaşama başlarken işine yarayacak öneriler:
• Anne-babalara ilk tavsiyem sakin olmaları. BebeÄŸinizi tanımak için zamana ihtiyacınız olacak. Sabır, sakin bir ortam, güç, kuvvet, direnç, saygı, nezaket, sorumluluk, disiplin, Yazının tamamını okuyun »
Doğumdan Sonra Gebelik Kontrolü
Doğum sonrasında üreme organlarının eski fonksiyonlarını kazanmasıyla birlikte yeni anne yeniden hamile kalabilir. Bebeklerini ek gıda vermeden yalnız anne sütüyle besleyen ve aynı zamanda hiç adet görmeyen annelerin 6 ay süreyle gebe olma şansı azdır.
Ancak emzirmek kadının hamile kalmayacağı anlamına gelmez. Emzirme döneminde fizyolojik olarak doÄŸurganlık bir Yazının tamamını okuyun »
Doğum Sonrası Estetik
Hamile kalındığı döneminde istenmeyen kalıcı fiziksel değişimleri de beraberinde getirebiliyor.Bazen bacaklardaki varisler veya ciltteki çatlaklarla sınırlanan, bazen de göğüslerde küçülme veya kalçalarda genişleme gibi daha göze çarpan değişiklikleri yaşayan kadınlar estetik cerrahinin olanaklarından yararlanabiliyor.
Kadınların bazıları bunu kabul etse de, büyük çoÄŸunluÄŸu deÄŸiÅŸikliklere fiziksel ve duygusal anlamda uyum göstermekte güçlük Yazının tamamını okuyun »
Doğum Sonrası Egzersiz
Aşağıdaki egzersizler doğumdan sonra günde en az 2 kez ve en az 2 ay yapılmalıdır.
Diyagonel öne eÄŸilme: Bacaklarınız düz ve elleriniz yanda olarak yatın. Nefes verirken oturur konumda yavaşça öne eÄŸilin. Her iki elinizle bir dizinizin dış tarafına uzanın. Nefesinizi 6 saniye tutun ve sonra normal nefes alın. Arkaya doÄŸru yavaşça yatın. Aynısını, diÄŸer tarafa doÄŸru Yazının tamamını okuyun »
Doğum Sonrası Depresyon
Doğum sonrası depresyonu (kısaca DSD) doğum yaptıktan sonra oluşan bir depresyondur. Depresyon bazen hamilelik sırasında başlar, ancak doğum sonrası depresyonu olarak adlandırılabilmesi için, doğumdan sonra da devam etmesi gerekir.
DoÄŸum sonrası depresyonu çok yaygındır ve doÄŸum yapan her yüz kadından 10-15’inin buna maruz kaldığı bilinen bir gerçektir. Birçok kadın bu konudaki duygu ve düşüncelerini baÅŸkaları ile paylaÅŸmadığından dolayı, gerçek rakam aslında bundan Yazının tamamını okuyun »
Doğumdan Sonra Adet Kanaması
Adetin yeniden başlaması ve düzenli hale gelmesi emzirme süresi ve sıklığına bağlıdır. İlk adet kanaması ortalama 3. aydan sonra başlar.
Bu dönemde yumurtalarınız da çalışmaya başlar. Yani emzirsenizde hamile kalma olasılığınız var. Bu nedenle hamilelikten korunmak için önlem almanız gerekir. Cinsel ilişkiye doğumdan 40. gün sonra başlayabilirsiniz.
DoÄŸumdan sonraki ilk bir iki ayda kırk sonuda denilen adet kanamasına benzer bir kanama Yazının tamamını okuyun »
DoÄŸumdan Sonra Cinsel YaÅŸam
Cinsel ilişkiye başlamak için hekiminizin görüşlerini almak sizin için en iyi yoldur. Yapmış olduğunuz doğumun biçimini, yırtık veya epizyotomi olup olmadığını, iyileşme ve düzelmenin derecesini göz önüne alan hekiminizdir.
Bazı hekimler doÄŸumdan sonra 6 hafta geçmesi kuralını, hastalarının durumlarına bakmaksızın genel olarak uygulama taraftarıdır. Bunun sizin hekiminiz için de geçerli olabileceÄŸini ve seviÅŸebileceÄŸinizi hissediyorsanız, bu kuralı bozup bozamayacağınızı Yazının tamamını okuyun »
Doğumdan Sonra Vücut Bakımı
Yaklaşık 40 hafta süren gebeliğiniz boyunca vücudunuzda bir çok değişiklik oldu. Bu değişiklikler bebeğin gelişimini sağladı ve sizi doğuma hazırladı.
DoÄŸum ile gebeliÄŸinizin önemli bir bölümü tamamlandı. Ancak daha herÅŸey bitmedi. Bundan sonra sizin bebeÄŸinize psikolojik ve fiziksel olarak yardımcı olabilecek hale gelebilmenizi saÄŸlayacak lohusalık dediÄŸimiz bir dönem baÅŸlıyor. Bu dönem yaklaşık Yazının tamamını okuyun »
Doğum Sonrası Beslenme
Doğum sonrası iyi ve doğru bir beslenme hem annenin vücudunun korunmasını, kilo kontrolünün sağlanmasını hem de bebek için daha fazla ve kaliteli süt üretimine yardımcı oluyor.
Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo alınmışsa her ay 2 kilo kaybetmek normal kabul edilirken, ayda 2 kilodan fazla ağırlık kaybı doÄŸru deÄŸil. Bu yüzden hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaç uygulamalarından kaçınılması Yazının tamamını okuyun »
