Kategoriler

Spor - Egzersiz

Fitness ve Faydaları 

Fitness kelimesi sözlüklerde “uygunluk, sağlık” olarak yer alır. Dilimize de fitness olarak girmiştir. Fit olmak demektir. Bilindiği gibi fit olmak demek orantılı olmak ödeşmek anlamlarını da içerir. Spor ve egzersizle uğraşanlar fit olmayı vücudun orantılı ve kuvvetli olmasını belirtmek için kullanırlar. Fit olan vücut orantılıdır,…

Spor - Egzersiz

Spor Yapmanın Faydaları 

Bu yazı spor yapmanın faydaları ve yararları hakkında yazılmıştır. Hareket sistemi: Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, fakat sportif bir aktiviteye başlamak için gerekli olan temel bilgiler genelde yetersizdir. Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek Gelen aramalar: spor yapmanın faydaları…

Spor - Egzersiz

Egzersizin Faydaları 

Bu yazı egzersizin faydaları ve önemi hakkında yazılmıştır. Hareket sistemi üzerine – Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine imkan sağlar, ankiloza karşı mücadele eder. – Beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini Gelen aramalar: egzersizin faydaları nelerdir, egzersizin faydaları nelerdir kısaca, EGZERSİZİN FAYDALARI, egzersiz…

Spor - Egzersiz

Aerobik ve Faydaları 

Dilerseniz ilk önce aerobiğin sözlük anlamını sizlere aktararak başlayalım. Aerobik, akciğerleri ve kalbi güçlendirmek, kandaki oksijeni artırmak ve dinçleşmek için yapılan yöntemli beden eğitimi olarak tanımlanmıştır. Peki aerobiğin faydaları ve yararları nelerdir, aerobik yapan kişilerde ne gibi farklılıklar gözlenir bunları anlatalım Gelen aramalar: aerobik video, aerobik…

Spor - Egzersiz

Bel Egzersizleri ve Hareketleri 

Bel egzersizleri düzenli olarak her gün yapılmalıdır. Bel egzersizlerinde devamlılık olmadıkça sonuç alınamaz. Başlangıç için sabah 15 dakika, akşam 15 dakika bel egzersizi yapmak idealdir. Şimdi sizlere evde kolayca ve çok kısa süreler ayırarak yapacağınız pratik bel egzersizi çeşitleri ve beli forma sokmaya yarayan hareketleri…