Saunanın Faydaları

Özellikle turizm kentlerinde son yıllarda yaygınlaşan sauna, Türk hamamına rakip oldu. Türk hamamının strese ve kas yorgunluğuna iyi geldiğini belirten uzmanlar, Uzmanlar, saunaya gidenlere bir de uyarıda bulunuyor: “Vücudun direnç kazanması, saunada sıcağın ardından soğuk su uygulaması yapanlar için geçerlidir.”

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Mehmet Arman, saunada iki noktanın önemli olduğunu belirterek, “Bunlardan biri, sıcaklık uygulamasının kişiye göre süresinin belirlenmesi, diğeri ise sıcağın ardından soğuk suya girilmesidir” dedi. Saunanın, sıcak ve soğuk `kontrası’ uygulanmadığı sürece yararlı etkisinin de olmayacağını ifade eden Prof. Dr. Arman, şunları söyledi:

“Saunada kalış süresi yavaş yavaş artırılmalıdır. Bu süre kişinin dayanıklılığına göre ayarlanmalı. Saunadaki sıcak ve soğuk uygulaması, kişinin ısı değişikliklerine karşı vücut direncini artırdığı için, kış aylarında düzenli olarak saunaya giden kişilerin gribe yakalanması çok düşük bir ihtimaldir. Ancak saunada sadece sıcak uygulaması yapan kişiler için bu geçerli değildir. Mutlaka sıcağın ardından soğuk suya girilmelidir.”

KİMLER SAUNAYA GİREMEZ
Yüksek tansiyon hastalarının, kalp rahatsızlığı bulunanların, ateşli hastalığın etkisinde olanların saunaya gitmesinin riskli olduğunu belirten Prof. Dr. Arman, “Bu hastaların saunaya gitmesi zararlıdır. Yüksek tansiyon hastalarının tansiyonu sıcakta artabilir. Ateşli hastalığı olanlarda ise enfeksiyon hızla yayılır. Kalp hastaları da riskli gruptur” dedi.

Saunadan yararlanma sıklığının kişiye bağlı olduğunu da belirten Prof. Dr. Arman, haftada 1 ya da 2 kez saunaya gidilebileceğini sözlerine ekledi.

Bu yazı saunanın faydaları, saunanın yararları, saunanın faydası, saunanın kullanımı, sauna zayıflatırmı, sauna ne işe yarar, sauna neye iyi gelir, sauna nasıl kullanılmalı  konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar:

sauna ne işe yarar, sauna neye iyi gelir, saunanın faydaları, sauna nedir ne işe yarar, sauna neye yarar, sauna faydaları, kimler saunaya giremez, sauna neye iyi neye kotu

1 Yorum var Saunanın Faydaları

  1. sauna insan sağlığı açısından çok faydalı.. fakat sauna çok kalındığı zaman zararları ortaya çıkıyor. saunada ne kadar kalınması gerektiğine dikkat etmelisiniz

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*